22-28 апреля — Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах (в честь Всемирного дня охраны труда 28 апреля)
26 апреля 2024
66
Работа в офисе за компьютером часто вызывает компьютерный зрительный синдром. Причины:
Редкое моргание - находясь перед компьютером (гаджетом), человек моргает гораздо реже обычного, всего 3–4 раза в минуту. От этого возникают неприятные ощущения в глазах, сухость глаз.
Меньший контраст и меньшая резкость изображения экранов - в отличие от напечатанного текста, буквы и графические элементы на экранах состоят из пикселей - и хотя мы этого не ощущаем, но работа за компьютером требует сильнее напрягать зрение.
Блики - из-за неправильного освещения и отражений на экране мы вынуждены напрягать глаза, чтобы четче воспринимать нужную информацию.
Неправильная поза во время работы - сидя за столом перед компьютером, многие люди непроизвольно выдвигают голову вперед - это создаёт нагрузку на шею, нарушает кровоток, затрудняет поступление в мозг визуальных сигналов и усугубляет ощущение усталости глаз.
Долгая, продолжительная работа без перерывов - перерывы делать необходимо через каждый час работы, в идеале сменить деятельность на подвижную (пройтись или прогуляться, проветрить помещение).
Как улучшить здоровье глаз на рабочем месте? Делайте 10-15 минутную разминку каждые 1-2 часа.
Редкое моргание - находясь перед компьютером (гаджетом), человек моргает гораздо реже обычного, всего 3–4 раза в минуту. От этого возникают неприятные ощущения в глазах, сухость глаз.
Меньший контраст и меньшая резкость изображения экранов - в отличие от напечатанного текста, буквы и графические элементы на экранах состоят из пикселей - и хотя мы этого не ощущаем, но работа за компьютером требует сильнее напрягать зрение.
Блики - из-за неправильного освещения и отражений на экране мы вынуждены напрягать глаза, чтобы четче воспринимать нужную информацию.
Неправильная поза во время работы - сидя за столом перед компьютером, многие люди непроизвольно выдвигают голову вперед - это создаёт нагрузку на шею, нарушает кровоток, затрудняет поступление в мозг визуальных сигналов и усугубляет ощущение усталости глаз.
Долгая, продолжительная работа без перерывов - перерывы делать необходимо через каждый час работы, в идеале сменить деятельность на подвижную (пройтись или прогуляться, проветрить помещение).
Как улучшить здоровье глаз на рабочем месте? Делайте 10-15 минутную разминку каждые 1-2 часа.
